地域包括支援センター

【都島区北部地域包括支援センター】友渕ゆめさろんに参加しました

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11月中旬になり、日毎秋の深まりを感じるようになりました。

冬へ向けて、体を寒さに慣らしていくためにも部屋に閉じこもらず、外出を楽しみたいものですね。

さて、11月14日(水)友渕ゆめさろんに参加した時の様子をご報告します(^^)/

皆さん談笑を楽しんだ後、いつものヨガ体操です。

普段あまり意識して動かさない上半身を呼吸を止めないよう、意識しながら動かします。

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↓↓これは、お猿さんのポーズではありませんよ。↓↓

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頭のてっぺんを指圧してほぐしているポーズです。

たくさん頭を使うと頭皮が固くなって、血流も悪くなるそうですよ。

頭と身体、そして心。いつも ” やわらかく ” 保って、元気に過ごしたいですね♪

 

 

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