地域包括支援センター

【中野地域包括支援センター】小鳩会へ行ってきました

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日  時 : 平成30年4月17日(水)14:00~15:00

開催場所 : 鷹合西会館

参加人数 : 16人

内  容 :今年度初めての小鳩会です!

出席簿も一新され、とってもかわいいです。いろいろな柄が用意され、皆さん目移りしながら真剣に選んでいます~

筋力、持久力、柔軟性を保ち健康寿命をあげようと、今回は講師に作業療法士さん、理学療法士さんに指導して頂きました。

1、片足で靴下はけない

2、家の中で躓いたりする

3、階段を上るのに手すりが必要

4、家事で重たい仕事が困難(布団の上げ下ろしなど)

5、2キロくらいの買い物を持って帰るのが困難

6、15分くらい続けて歩けない

7、横断歩道を青で渡りきれない

いかがですか?一つでも該当すれば要注意なんですって。

この後、座りながらの体操と立っての体操をするのですが、同じ体操を20回くらいするだけで疲れが出るんですよね。。

家の中より外の方が暖かい季節です。運動がてら散歩に出かけてみませんか?

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